首 页    关于我们    产品中心    新闻中心    产品知识    合作加盟    联系我们
 
新闻中心
联系方式

电话:020-86603375  

          020-36080323

传真:020-86206172

手机:13538888915 

          15202000199

邮箱:545157475@qq.com

地址:广州市白云区江高镇江人一路287号

邮编:510450

 
产品知识
健康饮食:提防看不见的“油”
来源:收集 点击数:907次 更新时间:2016/9/7 21:55:37
 前日,广州市启动“健康亚运健康广州全民健康活动限盐限油项目”,计划为全市每户家庭发放一套限盐控油用具,倡导市民从油盐控制做起,形成健康清淡的饮食习惯。“限盐限油项目是一项花钱少,受益面广的活动。”广州市疾控中心党委书记杜琳为市民提供了几个减少油盐摄入的“小窍门”:

  “首先,市民应该搞清楚饮食中盐的来源,现在鼓励吃低钠盐,因为减低钠的摄入量,可以预防高血压,也是非常经济的预防心血管病的有效措施。”

  油温的掌握也很有讲究

  其次,建议在烹饪时后放盐、少放盐,有的菜甚至可以不放盐。特别避免在外吃饭时,将餐桌上的盐加入食物中,手轻轻一抖,盐又大大超标。

  “可以考虑用其他调味品弥补限盐后口感上的‘怅然若失’,像醋、植物调味品等都可以。”杜琳表示,对于盐浸食品则应该洗净其表面的盐再吃。[农产品配送]

  此外,很多看不见的油也要提防,如炒货中的瓜子、花生、核桃等,切忌边看电视边吃太多这类“油”。

  对于油的食用,除了严格控制摄入量之外,油温的掌握也很有讲究。“有人认为,油温越高炒出的菜越香,甚至冒出黑烟才放菜进去,实际上这会使油的成分被破坏,同时产生对人体有害的物质,所以油温应适可而止,不用锅烧起来了才放菜。”
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:没有了 下一篇:怎么喝牛奶更健康
 
 
核心价值理念:民以食为天,食以安为先
配送内容:主食粮油、绿色果蔬、新鲜蛋禽、生鲜肉品、水产活鲜、干货调味等,二十大类近 2000 品类
配送对象:各机关、企事业单位、部队、学校、工厂、医院、超市、快餐店等食堂餐饮
咨询热线: 020-86603375 (上班);节假日或非上班时间请拨: 13538888915
总部地址:广东省广州市白云区江高镇江人一路 287 号  邮箱 :545157475@qq.com
Copyright © 2008-2022 www.gzsssc.com All rights reserved 粤ICP备16085887号   技术支持:先锋网络

关注公众号

扫一扫手机网